Los 90 días

Del lunes 10 de agosto al sábado 7 de noviembre de 2026. Cada día abre su documento.

Semana 1 · Comenzar con constancia

Lunes 10 de agostoDía 1 Martes 11 de agostoDía 2 Miércoles 12 de agostoDía 3 Jueves 13 de agostoDía 4 Viernes 14 de agostoDía 5 Sábado 15 de agostoDía 6 Domingo 16 de agostoDía 7

Semana 2 · Moverse con soltura

Lunes 17 de agostoDía 8 Martes 18 de agostoDía 9 Miércoles 19 de agostoDía 10 Jueves 20 de agostoDía 11 Viernes 21 de agostoDía 12 Sábado 22 de agostoDía 13 Domingo 23 de agostoDía 14

Semana 3 · Construir fuerza

Lunes 24 de agostoDía 15 Martes 25 de agostoDía 16 Miércoles 26 de agostoDía 17 Jueves 27 de agostoDía 18 Viernes 28 de agostoDía 19 Sábado 29 de agostoDía 20 Domingo 30 de agostoDía 21

Semana 4 · Recuperar y asentar

Lunes 31 de agostoDía 22 Martes 1 de septiembreDía 23 Miércoles 2 de septiembreDía 24 Jueves 3 de septiembreDía 25 Viernes 4 de septiembreDía 26 Sábado 5 de septiembreDía 27 Domingo 6 de septiembreDía 28

Semana 5 · Sostener el ritmo

Lunes 7 de septiembreDía 29 Martes 8 de septiembreDía 30 Miércoles 9 de septiembreDía 31 Jueves 10 de septiembreDía 32 Viernes 11 de septiembreDía 33 Sábado 12 de septiembreDía 34 Domingo 13 de septiembreDía 35

Semana 6 · Fuerza que se nota

Lunes 14 de septiembreDía 36 Martes 15 de septiembreDía 37 Miércoles 16 de septiembreDía 38 Jueves 17 de septiembreDía 39 Viernes 18 de septiembreDía 40 Sábado 19 de septiembreDía 41 Domingo 20 de septiembreDía 42

Semana 7 · Centro y equilibrio

Lunes 21 de septiembreDía 43 Martes 22 de septiembreDía 44 Miércoles 23 de septiembreDía 45 Jueves 24 de septiembreDía 46 Viernes 25 de septiembreDía 47 Sábado 26 de septiembreDía 48 Domingo 27 de septiembreDía 49

Semana 8 · Aire y descanso

Lunes 28 de septiembreDía 50 Martes 29 de septiembreDía 51 Miércoles 30 de septiembreDía 52 Jueves 1 de octubreDía 53 Viernes 2 de octubreDía 54 Sábado 3 de octubreDía 55 Domingo 4 de octubreDía 56

Semana 9 · Resistencia tranquila

Lunes 5 de octubreDía 57 Martes 6 de octubreDía 58 Miércoles 7 de octubreDía 59 Jueves 8 de octubreDía 60 Viernes 9 de octubreDía 61 Sábado 10 de octubreDía 62 Domingo 11 de octubreDía 63

Semana 10 · Variar el movimiento

Lunes 12 de octubreDía 64 Martes 13 de octubreDía 65 Miércoles 14 de octubreDía 66 Jueves 15 de octubreDía 67 Viernes 16 de octubreDía 68 Sábado 17 de octubreDía 69 Domingo 18 de octubreDía 70

Semana 11 · Fuerza flexible

Lunes 19 de octubreDía 71 Martes 20 de octubreDía 72 Miércoles 21 de octubreDía 73 Jueves 22 de octubreDía 74 Viernes 23 de octubreDía 75 Sábado 24 de octubreDía 76 Domingo 25 de octubreDía 77

Semana 12 · Hacerlo propio

Lunes 26 de octubreDía 78 Martes 27 de octubreDía 79 Miércoles 28 de octubreDía 80 Jueves 29 de octubreDía 81 Viernes 30 de octubreDía 82 Sábado 31 de octubreDía 83 Domingo 1 de noviembreDía 84

Semana 13 · Cerrar con calma

Lunes 2 de noviembreDía 85 Martes 3 de noviembreDía 86 Miércoles 4 de noviembreDía 87 Jueves 5 de noviembreDía 88 Viernes 6 de noviembreDía 89 Sábado 7 de noviembreDía 90